Fit und lebendig
„Ich möchte mich gern fitter fühlen.“
„Ich weiß, dass ich mehr trinken sollte, aber ich schaffe das nicht.“
„Ich würde gern regelmäßig Sport machen.“
Sie haben gesundheitliche Vorsätze gefasst, aber es fällt Ihnen schwer, sie umzusetzen? Mit meiner Beratung kann ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr körperlichem Wohlbefinden begleiten.
Im ersten Schritt betrachten wir Ihre Ziele und finden heraus, woran Ihre Vorhaben gescheitert sind.
Sie hatten sich schon Laufschuhe gekauft, aber in der Woche, in der Sie beginnen wollten, hat es nur geregnet? Sie haben drei Tage lang fast 1 Liter Wasser getrunken, aber dann doch wieder vergessen zu trinken? Sie hatten sich schon mit Ihrer Freundin im Fitnessstudio angemeldet, aber dann ist sie abgesprungen und allein hatten Sie keine Lust?
Wir sehen uns die typischen Stolpersteine auf dem Weg zu einer Verhaltensänderung an und schauen, wie Sie diese souverän beiseiteräumen. Sie lernen Ihre Stärken kennen und erfahren, wie Sie diese erfolgreich nutzen können. Am Ende des Weges ist Ihr gewünschtes Verhalten ganz selbstverständlich Teil Ihres Alltags.
Achtsam und gelassen
„Ich fühle mich immer gehetzt.“
„Ich habe häufig Rückenschmerzen.“
„Ich kann schlecht einschlafen und wache immer wieder auf.“
Sie kennen das? Ihr Alltag fordert Ihre gesamte Energie. So sehr Sie sich auch anstrengen, es verfolgt Sie das Gefühl, den Anforderungen nie zu genügen. Ständig unter Druck und in Eile, gelingt es Ihnen nicht einmal mehr, Ihre Freizeit zur Entspannung zu nutzen. Im Gegenteil, Ihre Unzufriedenheit treibt Sie an, möglichst noch schneller und noch besser zu werden.
Diesen ungesunden Kreislauf zu durchbrechen und zu mehr Gelassenheit im Alltag zu finden ist möglich. Den Weg dahin gehen wir gemeinsam.
Zunächst finden wir heraus, was Sie im Alltag stresst. Sind es die vielen Termine, die Sie unter Zeitdruck setzen? Genügen Sie Ihren eigenen Ansprüchen nicht? Machen Ihnen die anstehenden Prüfungen Angst? Oder erwartet Ihr Chef herausragende Leistungen?
Wir finden auch heraus, in welchen Situationen Sie gut mit Ihrem Stress umgehen können und wo Ihre Stärken liegen. Am Ende des Weges wissen Sie, welches Verhalten und welche Einstellung hilfreich für Sie ist, um Ihren Alltag so zu gestalten, dass Ihnen ausreichend Raum für Muße und Entspannung bleibt.